تكون المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم بسبب انخفاض خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين لأنسجة الجسم، ونظرًا لتأثيره البالغ على صحة الأم والجنين فإنه من الضروري الانتباه له لاكتشافه مبكرًا، فإذا كنتِ تتساءلين كيف أتخلص من فقر الدم وأنا حامل فتابعي قراءة هذا المقال.
أسباب فقر الدم أثناء الحمل
بشكل طبيعي يستخدم جسمك الحديد لصنع الهيموجلوبين وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة، وخلال فترة الحمل يحتاج الجسم إلى مضاعفة كمية الحديد لتكوين المزيد من الدم لتزويد الجنين بالأكسجين وفي حالة نقص الحديد بالجسم فإن الحامل تصاب بفقر الدم، وفيما يلي العوامل التي تؤدي إلى فقر الدم خلال فترة الحمل:
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد أو عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- عدم تناول مكملات الحديد التي تدعم توفير نسب كافية منه أثناء الحمل.
- النزيف الشديد قبل الحمل أثناء الدورة الشهرية، أو التبرع بالدم أو قرحة المعدة وهي حالات تؤثر على خلايا الدم الحمراء.
- الحمل المتعدد.
- القيء الشديد.
- الإصابة بفقر الدم قبل الحمل.
أنواع فقر الدم أثناء الحمل
قبل الإجابة عن تساؤلك كيف أتخلص من فقر الدم وأنا حامل يجب معرفة أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا أثناء الحمل وهي كالتالي:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
يعد أكثر الأنواع شيوعًا ويحدث نتيجة نقص معدن الحديد الموجود بخلايا الدم الحمراء والذي يعمل على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وبالتالي فإنه عند التعرض لنقص الحديد فإن بعض أجهزة وخلايا الجسم تتعرض للتضرر بشكل كبير وتقل مناعة الجسم وبالتالي ترتفع احتمالية تعرض الأم والجنين للعدوى.
فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من الأحماض الغذائية الأساسية خلال فترة الحمل حيث أنه يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، لذلك لابد من الحصول عليه من خلال تناول الحبوب والخضروات الورقية والموز والبطيخ والبقوليات، وتناول المكملات الغذائية لتجنب مخاطره الصحية.
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12
هو أيضًا فيتامين ضروري للجسم يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم صحة الأم والجنين لذلك لابد من توفيره للجسم بكميات كافية خلال فترة الحمل.
كيف يؤثر فقر الدم على الأم والجنين؟
يؤثر فقر الدم بشكل سلبي على كلاً من الأم والجنين وقد يتسبب في حدوث ما يلي:
- الإعياء الشديد والمستمر.
- ضيق التنفس.
- فقدان الدم الزائد عند الولادة.
- الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
- الولادة المبكرة.
- انخفاض وزن الطفل.
- معاناة الطفل من فقر الدم بعد ولادته.
- ارتفاع خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع.
كيف أتخلص من فقر الدم وأنا حامل ؟
- في معظم الحالات يكون علاج فقر الدم الناجم عن الحمل بسيطًا من خلال تناول الأطعمة الصحية الغنية بالحديد وحمض الفوليك وبالفيتامينات إضافةً إلى تناول المكملات الغذائية التي يصفها لكِ الطبيب بانتظام طوال فترة الحمل.
- لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية اليومية تناولي المزيد من الفواكه والخضروات واللحوم والحبوب والبقوليات، مع شرب كوب من عصير البرتقال حيث يساعد فيتامين ج على تعزيز امتصاص الحديد.
- إضافةً للتغذية الصحيحة حاولي تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم، مع شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- إذا كنتِ تعانين من القيء الشديد فيجب عليكِ الرجوع للطبيب لتحديد العلاج المناسب لتخفيف هذا العرض حيث أنه من الممكن أن تسبب مكملات الحديد الغثيان الشديد مع القيء.
في النهاية وبعد الإجابة عن تساؤلك كيف أتخلص من فقر الدم وأنا حامل من الضروري الرجوع للطبيب إذا كانت لديكِ شكوك في تعرضك لفقر الدم والاهتمام بعمل الاختبارات والتحاليل بشكل منتظم طوال فترة الحمل للاطمئنان على سلامتك وصحة جنين، مع تمنياتنا لكِ بحمل صحي وجنين سليم.
