تسعى الكثير من السيدات إلى فقد الوزن مع تقدم العمر وإنجاب الأطفال، والقهوة قد تساعد في ذلك، لتوافرها بسهوله في غالبية البيوت، لذا سوف نتحدث في هذا المقال حول طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف .. فتابعي معنا.
هل تساعد القهوة على إنقاص الوزن؟
بعد أن أشارت دراسات من المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة إلى أن مضادات الأكسدة في القهوة (والتي تسمى الفينولات) تعمل كمفتاح للعديد من الفوائد الصحية للمشروب، كان الخبراء فضوليين بشأن خيارات الشراب التي كانت الأعلى في الفينولات.
ويضيف الخبراء إلى أن: التحميص الداكن يدمر الفينولات، لأنهم ينفجرون مع مركبات التخسيس، بالإضافة إلى ذلك وعلى عكس نظائرهم، فهي لذيذة بدون إضافة السكر أو الكريمة، وعلاوة على ذلك، يمكنكِ البحث عن قائمة بأعلى أنواع القهوة المحمصة الخالية من الدهون، إذا كنتِ ترغبي في فقد الوزن.
طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف
قشر القهوة لتخفيف الوزن
يعمل قشر القهوة كمنشط، مما يساعد على تعزيز التمرين في صالة الألعاب الرياضية، كما أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الكافيين والثيوبرومين وثيوفيلين وأحماض الكلوروجينيك، وكلها معروفة بزيادة فقدان الوزن.
وتكسر القهوة الخلايا الدهنية التي يستخدمها الجسم في شكل طاقة، مما يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن بشكل فعال، ويقال أن القهوة تحسن الهضم عن طريق وتقليل امتصاص السكر، ومع ذلك تأكدي من أنكِ لا تشربي كمية كبيرة من القهوة، لأنها قد تعكس التأثيرات الجيدة.
ويحفز الكافيين في القهوة العملية التي يولد بها جسمك الحرارة والطاقة من الطعام الذي تهضميه، مما يساعدكِ على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
قشر القهوة والليمون لتخفيف الوزن
قد يعمل مزيج من قشر القهوة السوداء وعصير الليمون في الصباح معًا، لحرق دهون البطن ومساعدتك على إنقاص الوزن بشكل فعال، كل ما عليك فعله هو أخذ بعض القهوة وإضافة الماء الساخن إليها، وإضافة ملعقة من عصير الليمون واشربي الخليط الدافئ، وأفضل طريقة لضمان التدريبات الفعالة في صالة الألعاب الرياضية، هي شربها قبل نصف ساعة من بدء ممارسة الرياضة.
وعلى الرغم من أن هذا الخليط قد يساعدكِ على فقدان الوزن، إلا أن شربه بكثرة يمكن أن يعكس الخير الذي يقدمه، فيمكن أن يكون للكثير من الكافيين في جسمك العديد من الآثار الجانبية، مثل الصداع والدوار و واضطراب المعدة وغيرها، ومن الأفضل شرب الخلطة تحت إشراف خبير أو طبيب.
طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق قشر القهوة المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو.
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان (مطحون).
- خذ كوب قهوة وأضف جميع المكونات إليه مع كوب من الماء الدافئ.
- اخلطهم جيدًا واشربه كل صباح لمواكبة خطط فقدان الوزن.
لذا إذا كنت من محبي اللياقة البدنية الذين يحبون القهوة ، فتأكدي من عدم إضافة أي سكر أو مواد تحلية صناعية إليها.
فوائد القهوة الخضراء لفقد الوزن
- تعزز القهوة الخضراء التمثيل الغذائي الخاص بكِ: فمن المعروف أن وجود حمض الكولينيك يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي البلسمي (BMR) في أجسامنا، مما يقلل بشكل أكبر من إطلاق الجلوكوز من الكبد إلى مجرى الدم، ولتلبية متطلبات الجلوكوز يبدأ الجسم في المخزنة في الخلايا الدهنية، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.
- تحد من شهيتك: إذا كنتِ شخصًا يسقط باستمرار بسبب آلام الجوع المفاجئة، وينتهي به الأمر إلى تناول سعرات حرارية غير ضرورية، فتناول بعض القهوة الخضراء، حيث تساعدكِ على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام، كما أن استهلاك البن الأخضر العادي يمنع امتصاص الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
والآن بعد معرفة طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف ، ننصحكِ بعدم الإفراط في شرب القهوة، وذلك لتفادي أي ضرر من أضرارها، واحرصي دائماً على استشارة طبيبك عند الشعور بأي امر غير طبيعي.
