يتسائل العديد من الأشخاص عن فوائد اليانسون والرجيم وهل يؤثر تناول اليانسون على عملية فقدان الوزن ويساعد في خسارة الوزن أم لا؟ لذلك سنتعرف سوياً أعزائي القراء في هذا المقال على تأثير اليانسون في عملية فقدان الوزن من الجسم والقيمة الغذائية له.
فوائد اليانسون والرجيم
الصفات الطبية لليانسون معروفة للإنسان منذ القدم وهي كالآتي:
- يساعد اليانسون الجسم في عملية الهضم واستقلاب الدهون.
- يتم استخدام اليانسون أيضاً كمعطر للنفس.
- له تأثير مدر للبول مما يسمح للجسم بالقضاء على السموم والتخلص من الماء الزائد وبالتالي فقدان الوزن.
- اليانسون يحتوي على بعض الزيوت الطيارة التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن مثل: أنيثول، فورمانوكومارين، فلافونويد.
- اليانسون يساعد الشخص على استعادة التوازن ويقلل من التوتر الذي قد يؤدي إلى اكتساب الوزن.
القيمة الغذائية لليانسون
بعد أن تعرفنا على فوائد اليانسون والرجيم سنعرف الآن القيمة الغذائية الموجودة في اليانسون.
تحتوي ملعقة من اليانسون أي ما يعادل تقريبا 2.1 جرام على الآتي:
- السعرات الحرارية: 7.1 سعر
- الدهون: 0.3 جم.
- الكربوهيدرات: 1.1 جم.
- البروتين: .4 جرام
لا يوفر الينسون تقريباً أي سعرات حرارية ولا يحتوي على كربوهيدرات كبيرة كما أن مؤشر من الينسون هو صفر.
ومع ذلك فإن المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على اليانسون قد توفر السعرات الحرارية والكربوهيدرات اعتماداً على طريقة التحضير.
فوائد اليانسون
بعد أن تعرفنا على فوائد اليانسون والرجيم سنتعرف على فوائد اليانسون بشكل عام.
الآم الدورة الشهرية
تظهر بعض الأبحاث أن تناول اليانسون يقلل من شدة الألم ومدته أثناء .
الربو
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن شرب كوب واحد من الشاي الذي يحتوي على اليانسون والبابونج الألماني والزعفران والشمر والكراوية والعرقسوس والهيل والبذور السوداء يقلل من السعال وعدم الراحة في النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الربو التحسسي.
الإمساك
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن شرب الشاي العشبي الذي يحتوي على اليانسون والشمر والعنب والسنّا يحسن الإمساك لدى بعض الأشخاص.
القمل
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن استخدام رذاذ يحتوي على زيت اليانسون وزيت جوز الهند وزيت الإيلنغ على فروة الرأس يساعد على التخلص من قمل الرأس.
وأيضاً يكون اليانسون مفيداً في الحالات الآتية:
- زيادة حليب الثدي.
- زيادة الدافع الجنسي.
- الجرب.
- السعال.
- التشنجات.
احتياطات تناول اليانسون
بعد أن تعرفنا على فوائد اليانسون والرجيم فقد توجد بعض الاحتياطات التي يجب أخذها عند تناول اليانسون.
يعتبر الينسون آمناً لمعظم البالغين عند تناوله عن طريق الفم بكميات موجودة في الأطعمة ولكن يوجد بعض الاحتياطات والتحذيرات الخاصة بخصوص تناول اليانسون وهي:
- الحمل والرضاعة: يعتبر اليانسون آمناً للنساء الحوامل والمرضعات عند استخدامه كجزء من نظام غذائي عادي ولكن غير معروف ما إذا كان استخدام اليانسون بكميات طبية أكبر أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية آمناً أم لا لذلك التزم بكميات الطعام.
- الأطفال: يعتبر الينسون آمناً لمعظم الأطفال عند تناوله عن طريق الفم بكميات موجودة عادةً في الأطعمة كما أنه من المحتمل أن يكون آمناً عند تطبيقه على فروة الرأس مع الأعشاب الأخرى.
- الحساسية: قد يسبب اليانسون ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من نباتات أخرى تشبه اليانسون مثل الهليون والكراوية والكرفس والكزبرة والكمون والشبت والشمر.
- الحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض وبطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية: قد يعمل اليانسون مثل لذلك إذا كنت تعاني من أي حالة قد تتفاقم بسبب التعرض للإستروجين فلا تستخدم اليانسون.
والآن أعزائي القراء بعد أن تعرفنا على فوائد اليانسون والرجيم يجب عليكم الحرص على استهلاكه بإعتدال، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
