التدخين لا يؤثر فقط على المدخن ولكنه أيضاً يؤثر على صحة الشخص الذي يستنشق الدخان الناتج عنه، تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لتتعرف على أضرار التدخين على صحة الجسم .
عادات للتخلص من التدخين
- يمكنك أن تبدأ بطلب المساعدة من المقربين منك، هذا من شأنه أن يهون عليك فترة التخلص من .
- اتباع حمية غذائية سليمة ليحسن من صحة الجسم العامة.
- البدء بعمل تمارين رياضية بانتظام مثل المشي أو الجري أو القيام بالأعمال المنزلية بالنسبة للسيدات، أو لعب الكرة بالنسبة للرجال فهذا من شأنه تحسين الحالة المزاجية، ويشغل العقل عن التفكير في التدخين.
- اشغل فمك عن التدخين عن طريق أكل علكة خالية من السكر أو الجزر.
- استغلال وقت الفراغ في أمور مفيدة مثل تنمية مهارة ويجب تجنب الجلوس وحيداً.
أضرار التدخين على صحة الجسم
التدخين يؤثر تقريبا على كل عضو في الجسد مسبباً العديد من الأمراض والمشاكل الصحية في العموم.
يُعد التدخين من أكثر مسببات الوفاة في الولايات المتحدة، حيث أن التدخين يسبب سنوياً وفيات أكثر من ( وتعاطي المخدرات وشرب الكحوليات وحوادث السيارات والحوادث المتعلقة بالأسلحة النارية) مجتمعين معاً.
الأشخاص الذين ماتوا بسبب التدخين في الولايات المتحدة أكثر 10 أضعاف من الأشخاص الذين ماتوا في الحروب التي مرت بها.
يسبب التدخين أكثر من 90% من الوفيات بسبب سرطان الرئة، وترتفع نسبة وفيات السيدات المدخنات .
يسبب التدخين حوالي 80% من الوفيات .
يضاعف من خطر الإصابة بمرتين أو أربع مرات.
يضاعف حدوث السكتات الدماغية بمرتين أو أكثر.
يضاعف حدوث سرطان الرئة في الرجال ب 25 مرة، وفي النساء ب 25.7 مرة.
المدخنين أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من الأشخاص غير المدخنين.
يحفز التدخين ظهور السرطان في أي مكان في الجسم تقريبا، مثل ، وغيرها الكثير.
يُصعب من فرص الحمل لدى السيدات، ويؤثر على صحة الأم والجنين وقد يتسبب في ولادة مبكرة أو حدوث حمل خارج الرحم وقد يؤدي لموت الجنين.
يؤثر التدخين على لدى الرجال ويؤدي إلى نقص عددها، كذلك يسبب ضعف الانتصاب، مما يؤدي للعديد من المشاكل الزوجية وقلة الثقة بالنفس.
يؤثر على العظام، وخاصة لدى النساء ويزيد من خطر إصابتها بكسور والمرأة المدخنة أكثر عرضة لذلك من المرأة الغير مدخنة.
يحفز ، ويصعب من القدرة على التحكم به.
أضرار التدخين على صحة الجسم للآخرين
- الدخان الناتج عن التدخين يحتوي على أكثر من 7 آلاف مادة كيميائية، المئات منها سامة، وتقريبا 70 يسببون السرطان.
- يسبب العديد من المشاكل الصحية لدى الأطفال والصغار مثل
- التدخين أثناء الحمل يسبب موت أكثر من ألف طفل سنوياً، أغلبهم بسبب الدخان الناتج عن التدخين.
- هذا الدخان بوسعه التسبب في آثار سلبية على القلب والأوعية الدموية، أو أمراض مرتبطة بالشريان التاجي أو .
- التعرض لفترات طويلة على مدار اليوم لهذا الدخان يزيد فرص إصابة بنسبة من 25 ل 30%، بينما يزيد من فرص السكتات الدماغية بنسبة من 20 ل 30%.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب معرضين بشكل كبير إلى حدوث مشاكل أكثر خطورة، لذا يجب عليهم أخذ الاحتياطات اللازمة.
- الأشخاص المعرضين لوقت طويل يومياً إلى هذا الدخان معرضين للإصابة بسرطان الرئة بنسبة من 20 ل 30%.
والآن بعد أن علمت عزيزي القارئ أضرار التدخين على صحة الجسم .. عليك الاعتناء بصحتك جيدًا
