هناك سؤال مهم لكل زوجة وهو، كيف أساعد زوجي على ترك التدخين ؟ فهي تجربة طويلة وصعبة، فالتعامل مع أحد أفراد الأسرة مع أي نوع من الإدمان أمر صعب، والسجائر تسبب الإدمان بشكل أكثر من الهيروين، فواجبنا تحمل المسؤلية اتجاه أسرتنا، لذلك ففي هذا المقال سوف نوضح كافة الطرق التي تساعد في ترك التدخين.
ما سبب التدخين من البداية؟
عادةً ما تتساءل النساء كيف أساعد زوجي على ترك التدخين ؟ فلنتعرف أولاً على سبب تدخين الرجال، فنحتاج إلى التفكير في سبب بدء التدخين في المقام الأول، والسبب الأكثر شيوعاً لبدء التدخين هو ضغط العمل والمشاكل الأسرية، التي تجعله يلجأ للتدخين، كنوع من البعد عن المشاكل بالتدخين، ولكن هذا يؤثر عليه وعلى الأسرة بشكل كبير.
كيف أساعد زوجي على ترك التدخين ؟
وفقًا لتقرير أجرتة منظمة الصحة العالمية، فهناك حوالي مليوني شخص في برنامج ترك التدخين، وهذا يثبت وجود الإرادة لكل رجل، ولكن هذه الإرادة ليست قوية بما فيه الكفاية، فكونك شريكة حياته من المحبط أن تشاهدي زوجك مدمناً على التدخين، ولديه الفرصة لتركه والاستمتاع بحياته، وهذه الفكرة الرائعة تحتاج لتحفيزك المستمر لها، ولكن لا تزال تحتاج هذه الفكرة إلى الكثير من التفاني والصبر في تحقيق هدفك لمساعدة زوجك لترك التدخين.
لا تربطي حب زوجك بعائلته بحبه للتدخين
فقبول حقيقة تدخين زوجك، لا تعني عدم حبه لكِ أو لأطفالكِ، فإذا كان هذا صحيحاً، فهذا يشير إلى عدم حبه لنفسه، فهو أكثر من سيعاني.
التحدث إلى زوجك
ناقشي قلقك بشأن القضايا الصحية المتعلقة بالتدخين وكيف يؤثر على الأسرة بأكملها، وتعاملي مع هذا كقضية عائلية بدلاً من مشكلة خاصة به، على سبيل المثال، على الأطفال، ومرة أخرى كونِ أكثر حذر في الحديث معه، وتأكدي من عدم تصويره كأب أو زوج غير حساس.
خططي لمشروع ترك التدخين معاً
اقنعي زوجك بأنكم في هذا معًا، ثم قومي بإعداد مخطط يوضح الوقت الذي يحصل فيه زوجك على الرغبة في التدخين، وبناءً على هذا المخطط، يمكنك تدوين بدائل التدخين، على سبيل المثال، في المرة القادمة التي يريد فيها التدخين، يمكنك تقديم مشروبه المفضل بدلاً من التدخين.
قدمي لزوجك بدائل السجائرة
والإجابة على سؤال كيف أساعد زوجي على ترك التدخين ؟ تكون من خلال المنتجات المتاحة البديلة للسجائر، والتي تكون بديلاً جيدًا لترك التدخين مثل علكة النيكوتين، والأدوية، وحتى السجائر الإلكترونية أو الأدوية الموصوفة، والاستمرار عليها لفترة ستساعد زوجك في ترك التدخين.
الحفاظ على تحفيزك المستمر لترك التدخين
فأول أسبوعين هما الأصعب، فقدري كل الجهد الذي يبذله زوجك في ترك التدخين، فإذا كان لديه عصبية لسبب ما، فحاولي أن تتجاهليها، واستمري من جديد بغض النظر عن مقدار قلقك الداخلي، ولكن اظهري مدى تصميمك وتفهمك للوضع.
إجراء تغييرات لنمط الحياة
حاولي أن تجعلي خيارات الطعام الصحي واللياقة البدنية جزء من العائلة بأكملها، فالأطعمة الطازجة والصحية تساعد على ترك التدخين، وإعادة النشاط والصحة للأسرة بأكملها.
لاحظي قبل وبعد التغييرات
التغيير الصحي الذي يجلبه الإقلاع عن التدخين إلى جسم زوجك، سيعزز ثقته في قراره بعدم التدخين مرة أخرى، وسوف يظهر في تحاليله تحسن في الدورة الدموية وضغط الدم، وسيكون هناك تغيرات جسدية واضحة أيضًا، مثل عدم وجود أسنان صفراء وعدم تساقط الشعر.
الحفاظ على بيئة المنزل سعيدة
فترك زوجك للتدخين، هو أمر صعب فإذا كان ذلك ممكنًا، تحدثي إلى أصدقائه الذين يمكنهم مساعدته في مواجهة المواقف العصيبة بسهولة، فدعيه ينغمس في الأنشطة التي تجعله سعيدًا.
في النهاية، وبعد الإجابة على سؤال كيف أساعد زوجي على ترك التدخين ؟ وإذا كنتِ قد تعرفتِ على جميع النصائح التي تحتاجيها لمساعدة زوجك على ترك التدخين فلا تترددي في تقديم أفضل الطرق والمحاولات لمساعدة زوجك.
