البُعد عن التدخين يعيد لك الحياة ولكن، يتساءل البعض عن ما بعد ترك التدخين ؟ فيخشى الكثيرون أن يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية التحسن في الصحة بعد ترك التدخين، ففي هذا المقال سوف نتناول كل فوائد ترك التدخين فعزيزي القارئ، تابع معنا.
حقائق سريعة عن ما بعد ترك التدخين ؟
الإقلاع عن التدخين هو عبارة عن كسر الإدمان وإعادة تزويد الدماغ بالإحساس للتوقف عن شغف النيكوتين، ولكي تكون ناجحاً في هذا فيحتاج المدخن الذي يريد ترك التدخين إلى وضع خطة للتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين، وكلما أسرع المدخن في الإقلاع عن التدخين، فيساعد هذا في عدم الإصابة بـ ، وغيرها من الحالات المتعلقة بالتدخين.
مراحل ما بعد ترك التدخين
فوائد ترك التدخين تكون شبه فورية، فعندما يتوقف الشخص عن التدخين يبدأ جسمه في التعافي بالطرق التالية:
بعد ساعة من ترك التدخين
في أقل من 20 دقيقة في ما بعد ترك التدخين ؟ ينخفض معدل ضربات القلب ويعود إلى طبيعته، ويبدأ ضغط الدم في الانخفاض وقد تبدء الدورة الدموية في التحسن.
بعد يوم من ترك التدخين
بعد يوم واحد فقط من ترك التدخين، يبدأ خطر ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ففي أقل من يوم واحد بعد الإقلاع عن التدخين، يبدأ ضغط دم الشخص في الانخفاض، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم الناتج عن التدخين، وسترتفع مستويات الأكسجين لدى المدخن، مما يجعل النشاط البدني مرتفع عنده.
بعد شهر من ترك التدخين
في أقل من شهر واحد، تبدأ وظيفة الرئة لدى الشخص بالتحسن، وقد يلاحظ المدخن عدم ضيق التنفس كالسابق، وقدرة متجددة لأنشطة القلب و، مثل الجري والقفز.
بعد سنة من ترك التدخين
يتساءل البعض عن ما بعد ترك التدخين ؟ خلال سنه كاملة، فسينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف بعد ترك التدخين لمدة عام، وسوف تبدأ الشرايين والأوعية الدموية في التوسع.
بعد 5 سنوات من ترك التدخين
بعد 5 سنوات يشفي الجسم نفسه بما يكفي لتبدأ الشرايين والأوعية الدموية في الاتساع مرة أخرى، وهذا الاتساع يعني أن الدم أقل عرضة للتجلط مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وسوف يستمر خطر الإصابة بـ السكتة الدماغية في الانخفاض خلال السنوات العشر القادمة حيثُ، يشفى الجسم أكثر فأكثر.
بعد خمسة عشرة سنة
فاحتمال الإصابة بأمراض القلب التاجية يكون منعدم مثل الغير مدخن، وينخفض خطر الإصابة بـ إلى نفس مستوى غير المدخنين.
فوائد ما بعد ترك التدخين ؟
التدخين هو عبارة عن سلوك خاطئ، فيمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية حادة ويمكن أن يؤدي إلى الموت، فعندما يترك الشخص التدخين سيبدأ جسمه في الشفاء الطبيعي واستعادة صحته، فتقليل التدخين يحسن الصحة العامة لدى الشخص، ويقلل من الإصابة بأمراض خطيرة، مما يجعل ترك التدخين اختياراً ممتازاً لأي مدخن.
في النهاية، وبعد أن تعرفت على الفوائد العائدة عليك من ترك التدخين، وتعرفت أيضاً على إجابة سؤال ما بعد ترك التدخين ؟ فإذا كنت تريد الاستمتاع بصحة جيدة فلا تتردد في الإقلاع عن التدخين.
