يُعد الرمان من الفاكهة اللذيذة والغنية بالعناصر والفيتامينات الهامة للجسم ولعلاج الكثير من الأمراض خاصة مرض السكري، يمكنك التعرف أكثر على فوائد فاكهة الرمان لمرضى السكري من خلال المقال التالي.
الرمان
الرمان هو نوع من الفاكهة الخريفية والتي تنمو على هيئة أشجار باللون الأبيض والأحمر وتتحول فيما بعد إلى ثمار دائرية تبدو كأنها تفاحة حمراء، ويبلغ قطرها حوالي من 5 إلى 12 سم.
وثمرة الرمان تتكون من جلد سميك وهو غير صالح للأكل بداخله المئات من البذور اللذيذة حلوة المذاق، والتي تؤكل في صورتها أو يتم تحويلها لعصير الرمان.
يحتوي الرمان على قيمة غذائية مثيرة للانبهار مما يزيد من أهمية فاكهة الرمان لمرضى السكري والمساهمة في إمكانية علاج الأمراض الأخرى، حيث يحتوي كوب واحد من بذور الرمان (174 جرام) على:
- 7 غرام من الألياف.
- 3 جرام من البروتين.
- 30% من فيتامين C.
- 36% من فيتامين K.
- 16% من حمض الفوليك.
- 12% من البوتاسيوم.
- ويحتوي كوب واحد على 24 جرام من السكر و 144 سعر حراري.
فوائد فاكهة الرمان لمرضى السكري
على الرغم من احتواء الرمان على السكر، إلا أنه يحتوي أيضًا على مركبات تعمل على التحكم في نسبة السكر في الدم، حيث أشارت الدراسات إلى أن الرمان يمكن أن يسهم في ضبط معدلات سكر الدم عند مرضى السكري، وكذلك خفض مقاومة .
كشفت الأبحاث العلمية أن المركبات الموجودة في الرمان لها خصائص مضادة للسكري، كما يحتوي عصير الرمان على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تساعد على إدارة السكري من النوع الثاني.
بالإضافة لذلك فإن الرمان يحتوي على نسبة من الألياف التي يصعب امتصاصها من خلال الجسم وهو ما يجعله فعالًا في عملية التمثيل الغذائي وضبط نسبة السكر في الدم، وكما وأن السعرات الحرارية المنخفضة بالرمان تجعله وسيلة فعالة في التخلص من الوزن الزائد الذي يعتبر من أبرز أسباب الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
فوائد الرمان
للرمان فوائد صحية عديدة تتمثل في:
- يحتوي الرمان على مما يجعله مفيدًا في كثير من الأمراض.
- يحتوي على حوالي أكثر من 40% من الإحتياجات اليومية من فيتامين C.
- يسهم في الوقاية من السرطان وعلاجه، حيث تشير الدراسات إلى أن الرمان قد يسهم في إيقاف نمو خلايا .
- علاج وذلك لاحتواء الرمان على مضادات أكسدة وفيتامينات هامة.
- يسهم الرمان في علاج أمراض المعدة وتحسين عملية الهضم، وكذلك التقليل من والقولون.
- يستخدم كعلاج للسكري نظرًا لفاعليته في ضبط مستوى الجلكوز في الدم لمرضى السكري .
- يقلل من معدلات الإصابة بالتهابات المفاصل و.
- يعتبر الرمان من الفاكهة الصحية للقلب حيث يحمي القلب والشرايين.
- يحسن من مستوي ضغط الدم وخفض ضغط الدم الإنقباضي.
- يعمل كمضاد للفيروسات نظرًا لاحتواءه على فيتامينC وفيتامينE وهي من أهم الفيتامنات التي تسهم في مكافحة العدوى وتعمل كمضاد للفيروسات والجراثيم.
- يعتبر الرمان مصدرًا هامًا للفيتامينات والفولات والبوتاسيوم.
- يسهم شرب عصير الرمان بكميات وفيرة في تحسين الذاكرة ورفع مستوى التركيز.
- يساعد الرمان على تعزيز الصحة الجنسية للرجال والخصوبة للنساء، وذلك بفضل وجود مضادات الأكسدة الهامة.
- تحسين الأداء الرياضي وزيادة النشاط.
في النهاية وبعد أن تعرفت بشكل مفصل على فوائد فاكهة الرمان لمرضى السكري والأمراض الأخرى، عليك عزيزي القاريء أن تهتم بتناول الرمان من خلال أكله أو شربه كأحد العصائر الطبيعية للاستفادة منه بأكبر قدر.
