الشاي هو المشروب المفضل عند الكثيرين، وهو يُصنع من نبات الكاميليا ويختلف لونه على حسب درجة أكسدته أثناء عملية التصنيع، وله فوائد متعددة، فتعرف معنا على فوائد الشاي بدون سكر للجسم والصحة بشكل عام.
فوائد الشاي
الشاي غني بمضادات الأكسدة المعروفة بالفينولات والفلافينات وهي ذات فوائد صحية كبيرة، وعدم إضافة السكر له يجعله صحياً أكثر، ويقلل من السعرات، ولا يسبب ارتفاع سكر الدم، كما يساعدك على الاستفادة من كل فوائد الشاي.
فوائد الشاي بدون سكر
هناك فوائد كثيرة للشاي تجعله مشروباً صحياً يمكن تنوله تناوله بشكل يومي دون الإفراط في ذلك، ويفضل أن يكون بعد الوجبة بساعتين على الأقل، ولا يُنصح بتناوله قبل الإفطار، ومن فوائده:
- يمنع الإصابة بأمراض القلب
يحتوي الشاي على بعض المكونات الطبيعية التي تساعد في إصلاح الشرايين التاجية للقلب وتعمل على تحسين آداء الأوعية الدموية.
- يقلل الإصابة بالأمراض السرطانية
مضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في الشاي تخلص الجسم من بعض المواد الضارة التي تسبب الأورام السرطانية خاصة أورام الجلد، والرئة، والفم، والمعدة، والبروستاتا، والكبد.
- يساعد في التحكم في سكر الدم
من فوائد الشاي بدون سكر أيضاً تقليل مستوى سكر الدم الصائم كما أنه يقلل من مضاعفات السكري من النوع الثاني.
- يمنع الجلطات الدماغية
تناول أكثر من كوب شاي في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية، ويحسن من سيولة الدم.
- يحسن الهضم
الشاي غني بـالتانين وبعض المواد الأخرى التي لها تأثير إيجابي جداً في تحسين عملية الهضم وتقليل التهابات الجهاز الهضمي ويحارب قرح المعدة.
- مضاد للبكتيريا
ومن فوائد الشاي بدون سكر أيضاً أنه يحتوي علي مواد لها تأثيرها المضاد للبكتيريا خاصة البكتيريا المعروفة بـ، كما يمكن للشاي أن يعالج بفاعلية ملحوظة التهابات القدم، ويحل مشكلة التعرق ورائحة القدم، ويساعد في غلق المسام.
- يخفف من حدة التوتر
فالشاي لا يقلل فقط من إفراز هرمونات التوتر، ولكنه يسرع من عملية التلص التخلص من التوتر والخروج من حالة القلق.
- يخفف من نوبات الربو
عادة ما تخفف المشروبات الساخنة من حدة من حدة النوبات الربوية لذلك فإن الشاي يمثل واحداً من أفضل الخيارات لمثل هذه الحالات حيث يساعد على توسيع ممرات التنفس، ويسهل من عملية الشهيق والزفير.
- يحسن من صحة الفم والأسنان
من فوائد الشاي بدون سكر أنه يقلل من التهابات اللثة، ويحارب حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي لها تأثير مطهر للفم ومضاد للبكتيريا
- يعزز من كثافة العظام
يقلل الشاي من احتمال الإصابة بهشاشة العظام، والتهابات المفاصل خاصة عند النساء في مرحلة سن اليأس.
فوائد الشاي بدون سكر للصحة
يمكن للشاي أن يساعد في الوقاية من بعض الأضرار التي تصيب الجسم حيث أنه:
- يمنع الإصابة بالشلل الرعاش
- يقلل من انتفاخات تحت العين، والتهاب الجلد، والحكة، والاحمرار، ويخفف من أثر الحروق باستخدام أكياس الشاي المثلجة لاحتوائه على الكافيين
- يحسن من التركيز والانتباه
- يخفف من الإسهال
- يحسن من نضارة الجلد
- له تأثير مضاد لحروق الشمس وذلك بعمل أقنعة الشاي كروتين للعناية بالبشرة
- يحسن من صحة الشعر
- يقلل من مستوى في الدم
- يعزز المناعة
- يرفع من طاقة الجسم
- يقلل من الإصابة بحصوات الكلى
- يعالج الصداع
- يساعد في إنقاص الوزن
- يقلل من مستوى ضغط الدم المرتفع
- يحتوي على مكونات طبيعية تسبب الشعور بالسعادة
وبعد أن وضحنا كل فوائد الشاي بدون سكر ، وذكرنا كل مايحتويه الشاي من مكونات تفيد الصحة العامة يمكنك أن تضيف كوباً أو كوبين من الشاي بدون سكر لقائمة مشروباتك الصحية اليومية.
