لاشك في أن مضاعفات مرض سكري كثيرة، ومن المؤسف أنها تهدد صحة مرضى السكري، وعلى الرغم من ذلك إلا أن الخبر السار في ذلك، أن مُعظم مرضى السكري يعيشوا حياة أطول وأكثر صحة بالتأقلم مع هذا المرض، ولكن بمضاعفات أقل، إذاً فما هي القوة الدافعة؟، إن القوة الدافعة هنا هى طرق الوقاية من مضاعفات السكري ، وسنصحبكم في هذا المقال لمعرفة أفضل خطوات الوقاية من السكري ومضاعفاته.
مضاعفات مرض السكري
تكمن خطورة في المضاعفات التي يمكن أن يتسبب بها، لذلك لابد لك عزيزى مريض السكري من الاهتمام باتباع طرق الحماية من مضاعفات مرض السكري، ولنقوم بإلقاء نظرة سريعة على المضاعفات الرئيسية لمرض السكري حتى نتجنبها:
أولاً: أمراض القلب والسكتة الدماغية
إن الأشخاص الذين يعانون من ، مقارنةً بالأشخاص الذين لا يُعانون من مرض السكري.
ثانياً: مشاكل العين
- تلف الأوعية الدموية في شبكية العين.
- تكتل العدسة.
- زيادة في ضغط السائل في العين.
خطورة مرض السكري على صحة الجسم
قد يتسبب مرض السكري في حدوث مضاعفات أُخرى، كالآتي:
- تلف الأعصاب.
- مشاكل الأسنان، وأمرض اللثة.
- خفض الكوليسترول الجيد، ويرفع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
الوقاية من مضاعفات السكري
ينبغي عليك عزيزي القارئ أن تركز على الوقاية من مضاعفات السكرى، ونمط الحياة الصحي هو خارطة الطريق الخاصة بك لإدارة مرض السكري، والذي هو مفتاح منع أو تأخير المضاعفات، وإليك اهم طرق الوقاية من مضاعفات السكري :
أولاً: اتبع خطة الأكل الصحي.
ثانياً: كن نشيطًا جسديًا لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع (30 دقيقة فقط ، 5 أيام في الأسبوع).
الوقاية من مضاعفات السكري بالاهتمام ببعض الأساسيات الخاصة بك مثل :
- احر ص على أن تحصل على اختبار منتظم لقياس معدل السكر في الدم، وذلك خلال من2 إلى 3 أشهر.
- حاول الحفاظ على ضغط دمك أقل من 140/90 مم زئبق (أو كما يخبرك طبيبك).
- السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم.
- توقف عن التدخين أو لاً .
- قد يصف لك طبيبك أيضًا الأدوية التي يمكن أن تساعدك على التحكم في مستويات السكر بالدم، وضغط الدم ،والكوليسترول، والدهون الثلاثية.
- إنقاص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن – فقط 5٪ إلى 7٪ ، حيث إن إنقاص الوزن يقلل من خطر حدوث مضاعفات.
- تناول الأدوية حسب التعليمات، وتحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أسئلة أو مشاكل مع الدواء.
الوقاية من مضاعفات السكري مسئوليتك أنت أولاً
تذكر دائماً أنك أنت من تدير حياتك، فأحرص على أن تقود صحتك إلى مرحلة الأمان، ولذلك فمن الأهمية اتباع طرق الحماية من مضاعفات السكري، لذلك احرص على الاهتمام بالآتي:
- مراقبة ما تأكله.
- وقضاء وقت لممارسة النشاط البدني.
- وتناول الأدوية.
- وفحص نسبة السكر في الدم.
- تأكد أيضًا من التحدث إلى الطبيب الخاص بك، للاستمرار في الاتجاه الصحيح.
وفي نهاية مقالنا، عليك أن تتفائل دائماً أثناء محاربة مرض السكري، فقد يظل بعض الأشخاص يعانون من مضاعفات، ولا تيأس إذا كنت تحاول جاهداً ولكنك لا ترى النتائج، أو ربما واجهتك مشكلة صحية متعلقة بمرض السكري بالرغم من بذل قصارى جهدك، فما عليك هنا سوى شحن إرادتك والتغلب على الإحباط، بدلاً من فقد العزيمة والإنزلاق إلى ممارسة عادات غير صحية، ويمكنك أيضاً الرجوع إلى طبيبك، وطلب النصيحة، ويجب عليك أيضاً الحرص على اتباع طرق الوقاية من مضاعفات السكري ، لتنعم بصحة أفضل.
