لا عجب في أننا نسمع الكثير من التحذيرات حول مرض السمنة، حيث تعتبر السمنة مرض شائع له الكثير من الأضرار، ولذا نسعى لمعرفة العلاقة بين السمنة وأمراض القلب والشرايين ، في محاولة جاهدة لمحاربة السمنة، للتمتع بحياة صحية سليمة، بمنئى عن الأمراض.
السمنة
تُعرف السمنة بأنها مرض مزمن، منتكس، متعدد العوامل، ومتعلق بالسلوك العصبي، حيث تؤدي الزيادة في دهون الجسم إلى الخلل في الأنسجة الدهنية والقوى الجسدية غير الطبيعية للدهون، مما يؤدي إلى آثار سلبية على عملية التمثيل الغذائي بجسم الإنسان، كما يؤدي ارتفاع معدل السمنة بالجسم إلى زيادة تأثيرها على صحة قلبك والإصابة ب والأوعية الدموية.
السمنة وأمراض القلب والشرايين
ارتبطت السمنة باستمرار بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يمكن للسمنة أن تؤثر على القلب كالآتي:
- حيث يمكن أن تساهم في زيادة الدهون في الجسم بشكل مباشر.
- علاوة على ذلك، تساهم زيادة الدهون في الجسم بشكل غير مباشر في الإصابة بأمراض القلب، من خلال الإصابة بخطر توقف التنفس أثناء النوم، ومرض الانسداد التجلطي.
- يمكن أن تؤدي السمنة إلى تفاقم الأمراض الاستقلابية، والتي تعد من عوامل الخطر الرئيسية لمرض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة التمثيل الغذائي.
- يمكن أن تتسبب في تغير مستويات الكوليسترول في الدم، يعلم معظمنا أن السمنة يمكن أن تسبب ارتفاعًا في مستويات والدهون الثلاثية السيئة، ولكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا أن يقلل الكوليسترول الدهني عالي الكثافة (HDL)؟، ونقصد هنا الكوليسترول الحميد، وهو المهم لإزالة الكوليسترول السيئ، والعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن أن يؤدي إلى ، حيث إن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم فرصة أكبر للإصابة بمرض السكري.
عوامل الإصابة بالسمنة
لطالما كان هناك ارتباط بين السمنة وأمراض القلب والشرايين ، ولذلك ينبغي أن نقي أنفسنا من الإصابة بأمراض السمنة، والبداية هنا في أن نحمي أنفسنا من مسببات السمنة متعددة العوامل، لتشمل العوامل الوراثية، والبيئية، والاجتماعية، والثقافية، والفسيولوجية، والطبية، والسلوكية، والجينية، وفيما يلي توضيحها:
- والإجهاد العقلي.
- والخلل العصبي.
- والالتهابات الفيروسية.
السيطرة على السمنة وأمراض القلب والشرايين
فقدان الوزن، وتناول الغذاء الصحي للحد من المخاطر
لحسن الحظ أيها القارئ العزيز، إذا أردت السيطرة على السمنة وأمراض القلب والشرايين ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لفقدان الوزن، والحصول على صحة أفضل، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ونذكرها فيما يلي:
يجب عليك عزيزي القارئ أولاً إذا كنت تُعاني من السمنة المفرطة، و على وجه الخصوص إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب، والأوعية الدموية، أن تمارس الرياضة بانتظام.
كما ينبغي عليك أن تحافظ على نظام غذائي صحي مغذي ومتوازن، به الكثير من العناصر الغذائية، كالخضروات، والفواكه، كما تُساعدك أيضاً الأعشاب الطبيعية، والمشروبات الساخنة كالجنزبيل في حرق الدهون، والحصول على حياة صحية، ويمكنك استشارة طبيبك في ذلك، وخاصتاً إذا كنت تُعاني من أمراض القلب.
وختاماً قارئنا العزيز بعد أن تعرفنا على العلاقة بين السمنة وأمراض القلب والشرايين ، نؤكد عليك بضرورة الاهتمام بنظام غذاء صحي متوازن يضمن لك حياة صحية سليمة بمنئى عن الأمراض، وخصوصاً أمراض القلب، ويجب عليك أيضاً ألا تغفل أهمية ممارسة الرياضة.
