فيتامين A ضروري للعديد من العمليات في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على الرؤية، وضمان الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة، وسوف نطرح سؤال ما هي فوائد فيتامين A ؟ للتحدث باستفاضة عن فوائده المذهلة فتابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال.
ما هي فوائد فيتامين A ؟
فيما يلي 6 فوائد صحية مهمة لفيتامين أ وهي:
تعزيز الرؤية
فيتامين (أ) ضروري للحفاظ على النظر وضروري لتحويل الضوء الذي تستقبله العين إلى إشارات كهربائية يمكن إرسالها إلى المخ.
في الواقع، يمكن أن يكون (في شبكية العين وحساسة للغاية للضوء).
وجدت دراسة أن إعطاء الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يعانون من انخفاض في الإبصار مضادًا للأكسدة (بما في ذلك المتقدم بنسبة 25٪.
الوقاية من السرطان
يحدث السرطان عندما تبدأ الخلايا غير الطبيعية في النمو أو الانقسام بطريقة لا يمكن التحكم فيها، نظرًا لأن فيتامين (أ) يلعب دورًا مهمًا في نمو الخلايا وتطورها، فإن تأثيرها على خطر الإصابة بالسرطان ودورها في الوقاية من السرطان هو أمر مهم.
في الدراسات القائمة على الملاحظة، تم ربط تناول كميات أكبر من فيتامين (أ) في شكل بيتا كاروتين مع انخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك
ومع ذلك، على الرغم من أن تناول كميات كبيرة من فيتامين (أ) من الأغذية النباتية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، لم تظهر مكملات فيتامين A على نفس الآثار المفيدة، في الوقت الحالي، لا تزال العلاقة بين مستويات فيتامين أ في الجسم وخطر السرطان غير مفهومة تمامًا.
ما هي فوائد فيتامين A لعلاج حب الشباب؟
هو أحد علاجات فيتامين أ لعلاج حب الشباب الحاد ومع ذلك، يمكن أن يكون لهذا الدواء آثار جانبية خطيرة ويجب ألا يؤخذ إلا تحت إشراف طبي.
ما هي فوائد فيتامين A في تعزيز المناعة؟
يلعب فيتامين أ دورًا حيويًا في الحفاظ على دفاعات الجسم الطبيعية وهذا يشمل خطوط الدفاع الأولى وهي الأغشية المخاطية في العين والرئتين والأمعاء وغيرها.
يشارك أيضًا في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى وإزالتها من مجرى الدم.
ما هي فوائد فيتامين A في دعم صحة العظام؟
العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للحفاظ على صحة العظام مع تقدم العمر هي البروتين والكالسيوم وفيتامين د ومع ذلك، فإن تناول ما يكفي من فيتامين (أ) ضروري أيضًا لنمو وتطور العظام بشكل صحيح، وقد تم ربط نقص هذا الفيتامين بسوء صحة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم أعلى كميات من إجمالي فيتامين (أ) في نظامهم الغذائي تقل لديهم مخاطر الاصابة بالكسور بنسبة 6 ٪.
تعزيز النمو
بالنسبة للنساء الحوامل، يشارك فيتامين أ أيضًا في نمو وتطور العديد من الأعضاء والهياكل الرئيسية للطفل الذي لم يُولد بعد، بما في ذلك الهيكل العظمي والجهاز العصبي والقلب والكلى والعينين والرئتين والبنكرياس، ومع ذلك، الكثير من فيتامين (أ) أثناء الحمل يمكن أن يكون ضارًا للطفل الذي ينمو أيضًا وقد يؤدي إلى .
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن عرفت ما هي فوائد فيتامين A ؟ ننصحك باتباع نظام صحي غني بالفيتامينات، والاعتناء بصحتك جيدًا.
