مؤخراً أصبح التدخين مرض هذه الأيام، فهو من العادات السيئة التي تدمر صحة المدخن، بل ولها آثار جانبية كثيرة على ممارسة نشاطاته اليومية، كما لايخفى علينا أضرار التدخين على المحيطين به، لذلك فى هذا المقال سوف نستهدف شن حملة توعية بأضرار التدخين على صحة المدخن.
توعية بأضرار التدخين
قبل أن تشرع بالتدخين أيها المدخن لابد لك أن تعي عواقب هذه السيجارة التى تسكن يدك دائما، فالسيجارة تحتوى على 600 عنصر، وعندما تشتعل فإن هذه المكونات تتحول إلي أكثر من 7000 عنصر كيميائي مضر بصحتك.
وطبقاً للعديد من الأبحاث التي أُجريت بمراكز الحماية والسيطرة على الأمراض (CDC) بالولايات المتحدة الأمريكية، فإن الاستمرار بالتدخين للتبغ وغيره يقودك إلي أمراض كثيرة، والتي بدورها قد تؤدي إلي الوفاة، ومن الممكن ألا تظهر هذه الآثار الجانبية للتدخين فى الحال، بالرغم من أنها تستمر لمدة طويلة داخل جسم المدخن، وعلى الجانب الآخر فإن الخبر السار في هذا الإطار أنه بإقلاعك عن التدخين، يمكن أن تتجنب هذه المخاطر والآثار الجانبية.
توعية بأضرار التدخين على صحة الإنسان
أولاً: الجهاز العصبي المركزي
من ضمن مكونات التبغ والذي يغير الحالة المزاجية للمدخن هو ، فعندما يصل إلى مخك فى خلال ثواني يجعلك تشعر بالنشاط والراحة، ولكن بعد انتهاء تأثيره، فإنه يجعلك تشعر بمزيد من التعب والإرهاق والرغبة فى العودة إلى السيجارة مراراً، فالنيكوتين هو عادة سيئة تجعلك فى دائرة مفرغة تشعرك بأنك لاتستطيع الإقلاع.
إن انسحاب مادة النيكوتين من الجسم بعد الاعتياد الدائم عليها، يصحبه بعض الآثار المؤقته مثل ضعف الأداء المعرفى، والذى يجعلك تشعر بالتوتر والضيق، وأحياناً يرافقهم الصداع واضطرابات النوم.
ثانياً الجهاز التنفسي
إن الجهاز التنفسي للمدخن في خطر دائم، لذلك يجدُر بنا إجراء توعية بأضرار التدخين على الجهاز التنفسي، فعندما تستنشق الدخان فإن المواد الضارة التي به تعمل على تدمير وتلف الرئة، وما يتبعها من أمراض مثل.
والإقلاع عن التدخين وتوقف مادة النيكوتين الموجودة بالتبغ، يمكن أن يُحدث بعض الآثار الجانبية المؤقته بالرئة والتنفس، حتى تتعافى تماماً أثناء فترة
ثالثاً: توعية بأضرار التدخين على القلب والوعية الدموية
التدخين يؤثر على القلب والأوعية الدموية تأثيراً سلبياً، حيث أن مادة النيكوتين يمكن أن تسبب انسداد الأوعية الدموية، والتي تمنع تدفق الدم،كما يمكن أن يؤدي إلي ، أو مشاكل بالأوعية الدموية.
رابعاً: توعية بأضرارالتدخين على الجلد والبشرة والشعر والأظافر
بالطبع يؤثر التدخين على الجلد والبشرة، فقد يؤدي إلى تغيير ملحوظ فى شكل الجلد، بل ويتفاقم الأمر ليسبب مرض .
أما بالنسبة للشعر فالتدخين يؤثر عليه تأثيراً سلبياً، بحيث يمكن أن يؤدي إلى ، أو الصلع، أو الشيب المبكر.
خامساً: توعية بأضرار التدخين على الجهاز الهضمى
ومن المؤسف أن المدخن فى خطر دائم للإصابة بسرطان الفم والحنجرة والمريء، أيضاً يمكن أن يزيد التدخين من إفراز الأنسولين بالجسم، مما قد يسبب مرض السكري المرحلة الثانية.
توعية بأضرار التدخين أثناء وجود الأطفال
ينبغي على الآباء المدخنين أن يتجنبوا التدخين بجود أبنائهم، حيث يُعاني الأطفال الذين يستنشقوا هذا الدخان من عدة مشاكل تنفسية ، وهم أكثر تعرضاً للإصابة ببعض الأمراض منها:
- الكحة.
- نوبات الربو.
- الصفير أو اللهث المستمر.
- الالتهاب الرئوي.
- الالتهاب شعبى.
الإقلاع عن التدخين
وبعد أن قدمنا توعية بأضرار التدخين ، الآن نستعرض معاً بعض النصائح التى تساعدك فى التوقف عن التدخين:
- الإقلاع عن التدخين قد يبدوا لك من الأمور المستحيلة، لكن فى حقيقة الأمر أن التوقف عن التدخين يحتاج إلى عزيمة وإصرار على التوقف عن هذه العادة السيئة،
- وينبغي عليك أيها القارئ العزيز استشارة طبيب، ليضع لك خطة ويفيدك بالأدوية اللازمة والبديلة التى تغنيك على مقاومة مادة النيكوتين اثناء هذه الفترة.
وختاماً فمن المهم العمل على نشر توعية بأضرار التدخين عزيزي القارئ، حتى تكون على دراية بما قد يصيب المدخن من أضرار جسيمة، وتذكر دائماً لكى تنعم بحياة صحية سعيدة عليك بالإقلاع عن التدخين.
