إن النوم من العمليات المهمة للحفاظ على صحة الجسم، وصحة الوظائف الحيوية للجسم وخاصة للأطفال، حيث أن عدد الساعات التي ينامها الطفل الرضيع إذا كانت مناسبة، تساعد على زيادة معدلات النمو الصحيحة، وتكوين الأعضاء للعمل بكفاءة عند التقدم في العمر، وسنتعرف في هذا المقال على عدد الساعات الصحيحة التي يجب للطفل الحصول عليه، فتابعي معنا هذا المقال.
أهمية النوم للطفل
- المساعدة في بناء ذاكرة الطفل.
- حماية الطفل من اضطراب النمو العصبي.
- تكوين بعض الهرمونات اللازمة لنمو الأعضاء.
- تجنب اضطراب فرط الحركة.
- النمو العقلي والبدني.
عدد الساعات التي ينامها الطفل الرضيع
عند تقدم عمر الطفل يحدث الآتي:
- ينام الطفل بفترة أقل في النهار.
- يظل الطفل مستيقظا لفترة أطول في القيلولة.
- تقل احتياجاته للنوم.
وأوصى الخبراء بأن ينام المواليد الجدد لمدة 14-17 ساعة في اليوم، ومع ذلك، يختلف المعدل الزمني من طفل لآخر، وقد ينام بعض المواليد الجدد لمدة 11 ساعة فقط، بينما ينام آخرون لمدة تصل إلى 19 ساعة يوميا. وقد ينام المواليد الجدد أكثر أو أقل من المعتاد عندما يكونون مرضى أو يعانون من اضطراب في الروتين المعتاد.
وينام معظم الأطفال حديثي الولادة من30 إلى 45 دقيقة إلى ما بين 3 إلى 4 ساعات في أول أسبوعين، ومن المعتاد أن يستيقظ المولود الجديد ليتغذى ثم يعود مباشرة للنوم.
ومن عمر من 2 إلى 3 أشهر: ينام الأطفال حوالي 16 ساعة في اليوم، خلال دورات تدوم حوالي 40 دقيقة، فلا يكون النوم عميقا دائما، بلا ستلاحظين وجود بعض الحركات المختلفة أثناء النوم.
التغيرات من عمر 3 أشهر إلى العام الواحد
- المواليد الجدد لا يستيقظون عادة لأكثر من 3 ساعات في كل مرة.
- مع نمو الرضيع، يبدأ وضع جدول زمني، حيث أنهم يبدأون في النوم ليلاً، على الرغم من أنهم قد يستمرون في الاستيقاظ عدة مرات للتغذية، لكن لا يتمتع معظم الأطفال بجدول نوم منتظم حتى يبلغ عمرهم حوالي 6 أشهر.
- عمر 3 أشهر: يتغير نوم الأطفال إلى دورات أطول من النوم الخفيف والنوم العميق ونوم الأحلام، وقد ينام الأطفال بانتظام في الليل حوالي 4-5 ساعات، ولا يزال يحتاج الطفل إلى 16 ساعة من النوم.
- عمر من 3-6 أشهر: يحتاج الأطفال إلى 15-16 ساعة من النوم كل 24 ساعة.
- قد يبدأ الأطفال في التحرك نحو نمط من 2-3 ساعات نوم أثناء النهار، فقد ينام طفلك لمدة ست ساعات ليلاً عندما يبلغ عمره ستة أشهر، لكن يمكنكِ أن تتوقعي أن طفلك سيظل يستيقظ مرة واحدة على الأقل ليلا.
- من عمر 6 إلى 12 شهر: ينام الأطفال أقل مع تقدمهم في السن، وبحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك عامًا واحدًا، سيحتاج على الأرجح إلى 14-15 ساعة من النوم كل 24 ساعة.
ماذا لو زادت عدد الساعات التي ينامها الطفل الرضيع ؟
إن نوم الطفل أحيانًا أكثر من المعتاد قد لا يكون أمراً يستدعي القلق، ما لم تكن هناك أعراض أخرى. وتوجد بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة عدد ساعات النوم لرضيعك منها:
- مرض بسيط، مثل البرد.
- تلقي التطعيمات.
- عدوى الجهاز التنفسي.
- ينام بعض الأطفال كثيرًا لأنهم يعانون من الأرق، أو أنهم لا يحصلون على ما يكفي من الطعام.
وفي نهاية المقال وبعد معرفة عدد الساعات التي ينامها الطفل الرضيع ، يجب عليكِ استشارة طبيب طفلك في حالة وجود أي اضطرابات في النوم.
