خلال فترة الحمل تظل الأم في قلق وتخشى على جنينها من أن يصاب بأي مكروه حتى لو كان نقص وزنه، لذلك سنجاوب على سؤالك كيف أزيد وزن الجنين ؟ في هذا المقال عزيزتي القارئة الأم فتابعي معنا.
أفضل وزن للجنين عند الولادة
قبل التعرف على إجابة سؤالك كيف أزيد وزن الجنين ؟ تعرفي على أفضل وزن للجنين عند الولادة، فيأتي الأطفال بكافة الأشكال والأحجام، ويتراوح حجم معظم الأطفال الذين يولدون بعد 37 أو 40 أسبوع من الحمل، بين 2.5 إلى 4.5 كجم، فإذا كان طفلك أكبر أو أصغر فقد يحتاج إلى رعاية طبية.
يتم قياس حجم الطفل من خلال فحص ، فيمكن أن يشير السائل الأمنيوسي المفرط، الذي يحيط بالطفل في الرحم، إلى حجم الطفل أكبر من المتوسط، حيث يمكن للأطفال الأكبر حجمًا التسبب في إنتاج المزيد من البول، ولكن هذه الطرق لقياس حجم الجنين ليست دقيقة، ولا توجد طريقة لقياس وزن طفلك بشكل موثوق حتى بعد ولادته.
كيف أزيد وزن الجنين ؟
هناك بعض النصائح الفعالة لكِ عزيزتي الأم لزيادة وزن الجنين أثناء الحمل وتشمل التالي:
- اتباع واللحوم والدواجن في نظامك الغذائي إذا كنتِ ترغبي في زيادة وزن الجنين.
- أدخلي المكسرات والفواكه الجافة في نظامك الغذائي، يتضمن النظام الغذائي المتوازن أيضًا المكسرات والفواكه الجافة، فيمكنك تناول اللوز والمشمش والتين والجوز وغيرها.
- تناول ، سيتم إعطاؤك فيتامينات ما قبل الولادة لنمو طفلك وتطوره بشكل سليم، حيث تساعد هذه الفيتامينات طفلك أيضًا على اكتساب الوزن، فيجب عليك تناول هذه الفيتامينات بانتظام لزيادة الوزن الأمثل للجنين أثناء الحمل تبعاً لإرشادات الطبيب حول الجرعات المناسبة لكِ.
- شرب كميات كافية من السوائل لتجنب الجفاف أثناء الحمل، قد يؤدي الجفاف في الحمل إلى بعض المضاعفات الطبية الخطيرة، فيمكنكِ شرب عصائر الفاكهة وعصائر الخضار والحليب واللبن أو الماء للحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة، عند سؤالك كيف أزيد وزن الجنين ؟ يكون أخذ قسط من الراحة ضمن الإجابات فمن المهم جداً أن تحصل المرأة الحامل على قسط وافر من الراحة، فقد يؤثر الإفراط في الجهد أو الضغط غير الضروري على نمو الجنين وتطوره، لذلك حاولي الحصول على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم المتواصل للحفاظ على مستويات الطاقة لديكِ.
- الابتعاد عن التوتر والضغط، ليس من المهم أن تعتني بصحتك الجسدية فحسب بل أيضًا صحتك العقلية، فيمكن أن يؤثر عليكِ أي نوع من التوتر والقلق وكذلك على صحة طفلك الذي لم يولد بعد، فقد تؤدي الانفجارات العاطفية الناتجة إلى الإفراط في تناول الطعام أو نقص تناول الطعام أو اتخاذ خيارات غذائية خاطئة، وقد يؤثر كل هذه على صحة الجنين.
- اتباع إرشادات الطبيب، في حالة عدم اكتساب طفلك الوزن الكافي أثناء الحمل، قد يطلب منكِ طبيبك تناول مكملات إضافية أو إجراء تغييرات في النظام الغذائي لزيادة وزن الجنين.
قد تساعدكِ هذه النصائح المذكورة على زيادة وزن طفلك أثناء الحمل، ومع ذلك فمن الأفضل أن تأخذي نصيحة طبيبك دوماً في هذا الشأن.
وفي النهاية بعد أن تعرفتِ على إجابة سؤالك كيف أزيد وزن الجنين ؟ وعرفتِ أفضل وزن للجنين، عليك الاعتناء بصحتك وصحة جنينك جيدًا.
