تُعد فترة الحمل، فترة مهمة للغاية، حيث يكون جسدكِ عرضة للكثير من التغيرات الجديدة التي قد تكون غير متوقعة بالنسبة لكِ، لذلك قد تؤثر الكثير من العوامل عليكِ في تلك الفترة، ولمعرفة ماذا يؤثر على الحامل خلال فترة لحمل، ونصائح حول ذلك، تابعي معنا عزيزتي الحامل في هذا المقال.
ماذا يؤثر على الحامل خلال الحمل ؟
الكثير من الكافيين
يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويؤثر على الجنين، في حين أن معظم المعلومات المتعلقة بالحمل واستهلاك الكافيين غير حاسمة، لكن تشير الأبحاث إلى أنه من الأفضل الحد من تناول الكافيين، إلى 300 ملليغرام في اليوم، ويعتقد بعض الخبراء أن الكميات الأكبر من ذلك يمكن أن تكون ضارة للجنين، وقد تزيد من خطر فقدان الحمل وانخفاض وزن الطفل عند الولادة، لذلك يُوصى ألا تستهلك النساء الحوامل أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا، وهذا يعادل حوالي 1.5 كوبًا من القهوة يوميًا.
أحواض المياه الساخنة والساونا
في حين أن الاسترخاء في الماء الساخن قد يبدو كطريقة فعالة لتخفيف الإحساس بعدم الراحة أثناء الحمل، يوصي الخبراء بتجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا، حيث أنه وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية، يمكن أن تتسبب أحواض الاستحمام الساخنة في ارتفاع درجة الحرارة، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية في الجنين.
تناول بعض الأطعمة
لنجيب على سؤال، ماذا يؤثر على الحامل ؟، يجب أن تعلمي عزيزتي، أنه من الشائع أن تتجنب النساء الحوامل بعض الأطعمة أثناء الحمل، إما بسبب تغير في حاسة الشم، أو لأن الطعام يجعلهن يشعرن بالمرض، ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يجب على جميع الحوامل تجنب تناولها، وتشمل الآتي:
- العصائر ومنتجات الألبان غير المبسترة: كما هو الحال مع اللحوم الباردة، فيمكن أن تحتوي منتجات الألبان والعصائر غير المبسترة على الليستريا والبكتيريا الأخرى التي قد تسبب التسمم الغذائي.
- بعض أنواع الجبن الطري: قد تحتوي بعض أنواع الجبن الطري على منتجات ألبان غير مبسترة، وخاصة الأجبان الطرية المستوردة، مثل البري brie، والفيتا، والكيزو بلانكو.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق: فيعتبر سمك أبو سيف، وسمك القرش، والماكريل، من بين الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، وقد يؤدي تعريض الجنين للزئبق إلى تلف في الدماغ أو مشاكل في السمع والبصر.
- اللحوم والأسماك النيئة: يمكن أن تحتوي اللحوم والأسماك النيئة، بما في ذلك السوشي، والمحار النيء، على كلًا من السالمونيلا والتوكسوبلازما، التي تزيد احتمالات إصابة النساء الحوامل بالأمراض المنقولة بالغذاء، وقد يتسبب المرض المنقول بالغذاء في الإصابة بالجفاف والحمى وتسمم الدم داخل الرحم، وهو عدوى في الدم يمكن أن تكون مميتة للجنين.
التدخين والتدخين السلبي
يمكن أن يمثل التدخين إجابة لسؤال، ماذا يؤثر على الحامل ؟ حيث أن تدخين السجائر أثناء الحمل يُسبب ضررًا لكل من المرأة والطفل، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة، ويمكن أن يتسبب التدخين أثناء الحمل في حدوث المشكلات التالية أثناء الحمل وبعده:
- الولادة المبكرة.
- تشوهات خلقية، مثل أو الحنك المشقوق.
- مشاكل في المشيمة.
ويجب على المرأة التوقف عن التدخين بمجرد أن تعرف أنها حامل وتتجنب التعرض أيضًا، وهو التعرض لدخان السجائر.
التوتر والقلق
أظهرت دراسة نُشرت حديثًا، وجود صلة قوية بين مستويات القلق الأمومي في مرحلة مبكرة من الحمل، وحساسية الطفل لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) بعد سنوات، وكانت العلاقة أقوى من تلك التي لوحظت لأي مؤشر آخر للمشكلات السلوكية أثناء الطفولة، بما في ذلك التدخين أثناء الحمل، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة، أو مستوى الإجهاد الحالي للأم.
وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا عزيزتي الحامل على ماذا يؤثر على الحامل وكيف تتجنبين ذلك الأثر، لا تترددي عزيزتي إذا شعرتِ بأي عرض غير طبيعي، أن تستشيري طبيبك.
