حمية وتغذية

هل فقدت كثيراً من الوزن مؤخراً؟ محتمل أن تواجه مشكلة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن الكثير، بالطبع مشكلة مزعجة للغاية…

تعتبر دهون البطن من أصعب الدهون في الحرق، وهي أيضًا مهمة لأنها تحمي أعضائك الداخلية، ولكن عندما يزيد تراكم تلك…

القهوة من المشروبات الشهيرة جدًا، ولا شك أن محتواها من الكافيين، له الكثير من التأثيرات والفوائد، وربما تتساءل عن طريقة…

بناء جسم مثالي وخالي من الترهلات، يعني أنه يجب عليك تحسين التغذية والحفاظ على الانضباط مع التدريبات الخاصة بك، حيث…

على الرغم من أن الملفوف من الخضروات الصحية منخفضة السعرات الحرارية ، فقد أصبح الكثير من الناس يربطونه بفقدان الوزن،…

هناك الآلاف من الأنظمة الغذائية، بعضها لفقدان الوزن، والبعض الآخر لاكتساب الوزن، وخفض نسبة الكوليسترول، ومن الأفضل وصف النظام الغذائي…

من المعروف جيدًا أن البطاطس مصدر جيد للعناصر الغذائية، لكنك قد تتساءل عما إذا كان تناولها يمكن أن يساعدك على…

كيف تتخلص من دهون الأرداف ؟ دهون الأرداف تمثل مشكلة للعديد من الأشخاص ويسعلى الكثير للتخلص منها بالطرق المختلفة ولكن…

يبحث العديد من النساء والرجال على طرق سهلة وبسيطة لخسارة الوزن، وقد يكون من الصعب الالتزام بخطط النظام الغذائي المنتظم…

ينفر الكثيرين من كلمة ريجيم لأن أول ما يأتي على بالهم هو أنظمة الرجيم القاسية التي تسبب حرمانهم من الطعام،…