حمية وتغذية

النشاط البدني من أهم الأمور أثناء رحلة خسارة الوزن، ولكن لا يوجد نشاط محدد يمكنه جعلك تخسر الوزن، ولكنها مجموعة…

إذا كنت تعاني من تراكم الدهون في البطن وأصبحت تشكل لك مصدر قلق وانزعاج وتريد التخلص منها، بالتالي في هذا…

يلجأ الناس عادة أثناء الجيم لتناول الدجاج والسلطة، فيشعرون بالملل وقد يفتقدون أيضاً عناصر غذائية مهمة أثناء رحلة فقدان الوزن.…

عصير الجزر مليء بالفيتامينات والبوتاسيوم والمنغنيز والكاروتينات ومضادات الأكسدة، مما يجعله مفيداً صحياً، وقد بساعد أيضًا على فقدان الدهون، وربما…

معظم الناس لديهم دهون في منطقة البطن، حتى الذين لديهم عضلات في هذه المنطقة، فتكون الدهون موجودة ولكن بنسب قليلة،…

كل شخص لديه بعض الدهون في البطن، حتى الأشخاص الذين لديهم بطن مسطح، هذا أمر عادي، لكن الكثير من دهون…

يجب أن تكون قادر على فقدان الوزن، ولكن لا تتبع نظام غذائي صارم، مما يجعلك تشعر بالجوع بسرعة وعدم الرضا…

يمكن أن لا يبدو الليمون والبرتقال كأنه نظام غذائي، لكنهم محملون بالألياف التي تعزز الجهاز الهضمي، كما أنهم منخفضين السعرات…

يبحث الكثير عن طريقة تنحيف الكرش حيث تمثل الدهون حول منطقة البطن الإنزعاج ليس فقط بسبب مظهرها ولكن لأن زيادتها…

يمثل نقص الوزن خطرًا كبيرًا على الصحة العامة للجسم لذلك لابد من فهم الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن بشكل آمن وتجنب…